Скованность мышц причины

Причины

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Перенапряжение мышц – это привычное дело для опытного спортсмена, а вот новичка в спорте она может сбить с толку и повлиять на решение тренироваться в дальнейшем.

К счастью, на данный момент существует множество различных методов, помогающих справиться с дискомфортом.

Как правило, интенсивная боль в мышцах указывает на сильное переутомление организма. Обычно это бывает когда человек слишком часто и интенсивно тренируется, но при этом мало отдыхает.

Важно сказать, что интенсивность и продолжительность боли зависит от возраста человека. Так, у детей и подростков до 13-14 лет мышечная ткань обычно сильно напрягается во время занятий, но еще не умеет полноценно расслабиться после этого. С сильным напряжением мышц также нередко сталкиваются люди, после 40 лет. В этом случае мышечные волокна не могут быстро восстановиться из-за возрастных гормональных изменений. Лучше всего на физические нагрузки реагируют спортсмены в возрасте от 16 до 35 лет.

Существует 3 причины, по которым у спортсменов чаще всего болят мышцы после занятий спортом:

  1. Мышечная ткань увеличилась в размере, так как в ней скопилось большое количество молочной кислоты. В этом случае обычно говорят, что у спортсмена забитые мышцы.
  2. После тренировки мышцы продолжают интенсивно сокращаться, в результате чего они не могут полноценно питаться кровью.
  3. В отдельных частях тела скопился большой объем крови.

Также сегодня распространено мнение, что боль после тренировок может свидетельствовать о наличии микротравм в мышечной ткани. В пользу этого аргумента свидетельствует и тот факт, что после нескольких занятий одинаковой интенсивности дискомфорт в теле исчезает. При этом молочная кислота вырабатывается в одинаковых объемах.

Мышечная ткань людей состоит из особых волокон – миофибрилл. Они в свою очередь имеют разные размеры: некоторые из них короткие, а некоторые – длинные. Во время выполнения физической нагрузки короткие волокна рвутся, после чего спустя некоторое время они также становятся длинными. Некоторые медики даже считают, что без этих микротравм роста мышц просто не будет.

Исходя из этого, можно сделать вывод, что легкий СОМБ является абсолютной нормой и он необходим для развития тела.

После того, как организм столкнется со стрессовой ситуацией, ему придется укрепить свои ткани. Только таким образом он сможет избежать неприятных ощущений в дальнейшем.

Однако не стоит путать данную реакцию организма с сильной перетренированностью. В последнем случае напряженность мышц гораздо более выражена.

Отчего могут быть боли в спине

В организме человека может произойти много нарушений, которые спровоцируют появление болей в спине: остеохондроз, радикулит, — все это знакомые многим людям диагнозы. Эти болезни имеют прогрессирующую природу развития и самостоятельно не проходят. В подавляющем большинстве случаев болезнь, начавшись в определённом возрасте, преследует человека всю его жизнь.

Боли появляются в следствии разрушений в хрящевых «соединениях» двух соседних позвонков (в межпозвоночных дисках). Диски не в состоянии полноценно выполнять свою поддерживающую функцию. Происходит их смещение и защемление нервных волокон.

 

Причины возникновения боли и скованности в спине:

  • Высокие нагрузки на спину, особенно возникающие при поднятии или ношении тяжестей с неестественным изгибом позвоночника.
  • При избыточном весе усиливает тяжесть, которую приходится держать спине.
  • Искривления позвоночника (приобретённые сколиоз, лордоз, кифоз). Позвоночник «проседает» в местах искривления, а мышцы слишком перенапрягаются.
  • Недоразвитость мышечного корсета. Дряблые, нетренированные мышцы не помогают спине держать форму, полностью «складывая ответственность» на межпозвоночные диски, ресурс которых не бесконечен.
  • Холод. «Простудив» спину накануне, человек может проснуться совершенно скованный и больной. Возможно, боль не прекратится и днём.
  • Интоксикации и инфекционные заболевания обладают разрушающим действием на поддерживающие позвонки хрящи.
  • Травмы спины могут «выбить» позвонок со своего места и повредить мышцы, чем будут постоянно напоминать о себе утренними болями.
  • «Семейная» предрасположенность. Для таких людей не нужно особого повода для начала расстройства. Боли могут начаться даже при вполне благополучном и «правильном» образе жизни.
  • Возрастные изменения. Со временем, сама костно-мышечная система изнашивается. Тут может быть целый «букет» заболеваний, результат у которого один — периодическая боль и скованность в спине.
  • Перенапряжение мышц. Если накануне человек допустил непривычные для своего организма силовые нагрузки, то наутро будет испытывать недомогание, боль. Мышечные волокна «забиваются» молочной кислотой. Перенапряжение в них, ощущение скованности не спадут несколько дней. Это самая безобидная причина болей, которая пропадёт сама собой.

Однако, появление боли и дискомфорта в спине по утрам, даже если она пропадает днём, свидетельствует о серьёзных функциональных нарушениях в организме, воспалении. Безопасных причин, вызывающих это болезненное чувство, крайне мало. Поэтому, если утренние боли повторяются, нужно обратиться к врачу. Он обязательно выяснит их причину.